Finlandiya’da yaşayan 30 yaş üzeri 6 bin 548 kişiyi 19 yıl boyunca inceleyen bir araştırma, üretken faaliyetlerle daha fazla ilgilenen kişilerde genel ölüm riskinin daha düşük olduğunu bildirdi. Sonuçlar uzun yaşamın yalnızca yaşam tarzıyla değil, günlük uğraşlarla ilişkisini de araştırıyor.
Araştırmada katılımcıların kültürel etkinliklere katılımı, kitap okuma, müzik dinleme ve sanatsal üretim alışkanlıkları değerlendirildi. Bu bilgiler 19 yıllık ölüm kayıtlarıyla karşılaştırıldı. Veriler, resim yapma, müzikle uğraşma, yazı yazma, fotoğraf çekme, ahşapla çalışma ve el işi üretme gibi faaliyetlerle daha fazla zaman ayıranlarda daha düşük genel ölüm riskiyle ilişkili bulundu.
Sonuçlar nedensel bir ilişkiyi kanıtlamıyor; yalnızca üretken alışkanlıklar ve ölüm riski arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Değerlendirmeye giren faaliyetlerin ortak özelliği, kişinin kendi emeğiyle somut bir sonuç ortaya çıkarması. Mükemmel bir eser üretmek zorunlu olmasa da sevilen bir uğraşa düzenli zaman ayırmak, öğrenme ve ilerleme sürecini sürdürmek açısından önemli görülüyor.
Bu alışkanlığı geliştirmek için uzun süreli hedefler kurmak gerekmiyor. Her gün 15 dakika ayırmak başlangıç için yeterli olabilir. Kahveden sonra kısa bir not yazmak, yemekten sonra enstrüman çalmak veya hafta sonu yürüyüşünde fotoğraf çekmek, üretkenliği mevcut rutinlere dahil edebilir. Sürece odaklanmak, küçük adımlarla başlamak ve gelişmeleri kaydetmek önerilen yaklaşımlar arasında yer alıyor.
Üretken uğraşların yaşam kalitesiyle ilişkisi, tüketimle üretim arasında bir denge kurmayı da gündeme getiriyor. Yeni eşya satın almak yerine kendi ilgi alanıyla uğraşmak farklı bir memnuniyet sağlayabilir. Bununla birlikte dinlenmek, kitap okumak, müzik dinlemek ve hiçbir şey yapmadan zaman geçirmek de yaşamın doğal gereksinimleri arasında bulunuyor.
Kaynak: Habertürk
